たとえば、
ほっと一息つきたいとき
リラックスしたいとき
力を抜きたいとき、
あなたは、どんなことをしていますか？
先日、1時間半ほど、ノートを書き続けていました。
そして、答えが見えたとき、スッキリとして
大きな息が「ふぅ～」っと出ました。
あれ？
あなたが、「ふぅ～」と大きな息をつくときは
どんなときでしょうか？
肩の荷がおりたとき
リラックスしたとき
力を抜いたとき
そんなときに、大きな息が自然と
「ふぅ～」と出ませんか？
だとすると、
「ふぅ～」と大きな息を吐けば、
肩の荷がおりた気になって
リラックスできて
力が抜ける
と思いませんか？
深呼吸をすれば、同じことができます。
毎日、深呼吸をする。
あなたを、ホッとリラックスさせてくれますよ。
