たとえば、
ほっと一息つきたいとき
リラックスしたいとき
力を抜きたいとき、
あなたは、どんなことをしていますか?
先日、1時間半ほど、ノートを書き続けていました。
そして、答えが見えたとき、スッキリとして
大きな息が「ふぅ~」っと出ました。
あれ?
あなたが、「ふぅ~」と大きな息をつくときは
どんなときでしょうか?
肩の荷がおりたとき
リラックスしたとき
力を抜いたとき
そんなときに、大きな息が自然と
「ふぅ~」と出ませんか?
だとすると、
「ふぅ~」と大きな息を吐けば、
肩の荷がおりた気になって
リラックスできて
力が抜ける
と思いませんか?
深呼吸をすれば、同じことができます。
毎日、深呼吸をする。
あなたを、ホッとリラックスさせてくれますよ。