一緒にやろう！

父は、COPDというものをしばらく持っている。

呼吸をするのが、ちょっと簡単じゃない。

母から聞くと、最近、だんだん簡単じゃなくなってきているという。

呼吸が簡単にできないってどんなだろう。

きっとすごくしんどいよね。

呼吸が簡単じゃなくなると、筋肉量がぐんっと減って免疫力が低下する

ということを聞いて、父は、毎朝、ラジオ体操をして

そこから腹筋や、スクワットなど1時間ほどこなしている。

あれだけ続けるのが得意ではなかった父が

1時間のトレーニングを毎朝続けている姿を見て、

すごいなぁと思う。

深呼吸するのが大事。

そう父もわかっていて、

しばらくやっていたときもあったけど

なかなか続かない。

呼吸をするのが簡単じゃなくなってきているから

やっぱり、深呼吸するのしんどいよね。

しんどいことは、続けにくいよね。

でも、普段私たちが呼吸するために使っている肺って

30%くらい。

深呼吸して、その機能量を80%ぐらいに増やせば、

人より少し少ない父の肺も、普段私たちの呼吸量、

いや、それ以上になるかもしれない。

だから、深呼吸するのが大事。

でも、続けるのがしんどい。

だから、1月になって、毎朝、父と10分

一緒に深呼吸することにした。

電話をかけて、10分間、一緒に深呼吸する。

で、10分経ったら、「いい一日をね」で

電話をおく。

そんなことを始めて、数日経ったとき、

父の方から電話をくれるようになった。

毎朝7:00ピッタリに電話がなる。

そして、10分間の深呼吸。

そしたら、今日、父が

「10分は、短いな。明日から15分にしよう」

って。

10分深呼吸するの、簡単じゃなかったのに

「10分は、短いな」

って思えるようになったこと、

すごくうれしい。

こうして毎日毎日、深呼吸して

ひとつひとつのちいさな肺の袋が

100％の力が発揮できるようになれば

健康な人と同じ呼吸ができるはず。

毎日、深呼吸続けて、

元気な肺、育てていこうね。