私のオフィスでは、お昼休みに希望者が集まって、ヨガをしています。
そもそものきっかけは、昨年私が体調を崩したときに、当時のネパール出身の所長が、
「毎朝、1時間のヨガと1時間の瞑想をしていると、この30年間病院にかかったことがない。
希望があったら、昼休みにヨガを教えるよ」と声をかけてくれたことから始まります。
平日、なかなかヨガのレッスンに行くことができていなかった私は、あと2人の希望者と一緒に、
所長のヨガ講座を受けることにしました。
アロマを焚きながらの講座は、最初に座学から始まり、ヨガと瞑想。
座学は、食物に含まれる化学物質の話から、ダライ・ラマの後継者選びの方法まで多岐にわたり、
興味深いものでした。
私たちは、お昼休みに身体を動かすと心身がリフレッシュされて、午後から新たなスタートが切れる
ことを感じ、所長が退職しても（今年6月に退職）、Youtubeを先生に続けることに。
もちろん、忙しくて時間が取れず、参加できない時もありますが、お昼休みに身体を動かすこと
による午後の効率の違いを体感してからは、少しの時間でもそれぞれに確保するようにしているようです。
新しく着任した所長も、お昼休みには公園をジョギングしていて、机にしがみついているのを見ると、身体を動かしたり、外へ出るように促しています。
忙しくなってくると、つい長時間 同じ場所に同じ位置で座ったままになって、
新しい視点が入りにくくなります。
そんな時には、お昼休みの時間を利用して、目を少し机から離して身体を動かしてみては
いかがでしょうか。
