しなやかに伸びる

今日は、2回目のキックボクシングのトレーニング。

1回目のトレーニングの後、股関節と膝が痛くなった。

今日のトレーニング大丈夫かな！？

そんなことを思いながら、朝8:00のトレーニングへ。

「この間のトレーニングの後、どうですか？」

股関節と膝が痛くなったけど、

筋肉痛はなかったです

「え！？筋肉痛なかったんですか？

〇〇さん、強いですよ」

いや～1週間後くらいに来るかもしれません。。

「今なかったら、もう来ませんよ（笑）」

そんなことを話しながら、トレーニング開始。

スクワットとか、ゆっくりなんだけど

どこに意識を置くかで、負荷が全然違う。

地味な動きで、ビックリするくらいの負荷がかかる。

最初のストレッチ15分で、

足腰がふらふらしてくるのがわかる。

でも、痛いからあまり動けないかも

と思っていた身体は、使えば使うほど

しなやかに伸びるんだってことがわかった。

 そして、ボクササイズや

キックボクシングのトレーニングになると

やっぱり楽しい。

「筋がいいですよ」

「バランスがいいですね」

の言葉にご機嫌で、今日も朝から

トレーニングを楽しんできました^^♬